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学写软笔书法,胳膊和手腕都没什么力,有没有什么方法可以锻炼臂力的?

admin
不知道你学多久了,刚开始学力是很正常,不仅没力手还会一直抖,很抖很抖的那种。这种多练习就好了。主要还是撑握执笔法,只有撑握了正确的执笔法才能更好的发力。

然后是一个执笔,一般初学推荐两种执笔法,一种叫五指执笔法,一种叫三指执笔法。看个人情况和个人喜欢选择,能两种都学了那最好。现在人都在说用五指执笔法好,但我还是建议两种都尝试一下,因为毕竟不是每个人的手指都一样长,有的人长有的人比较短嘛,是吧。手指太短的人他用三指也捉不过来,是吧!

然后呢,是一个手腕的问题,有悬腕和枕腕,这里建议你使用枕腕,可以更好的发力,在写不超过10厘米的字的前提下,但方法撑握得不好会很容易累,怎么解决呢?刚开始累是正常的,还是老话,多练就好了。

五指执笔法又称五字执笔法:擫、押、钩、格、抵。

擫:用拇指的第一节紧贴笔杆内侧,拇指关节捻动笔杆向外稍弯。押来:用食指的第一关节紧贴笔杆的外侧,与大拇指配合起来,将笔杆捉住。钩:用中指的源第一、第二节弯曲如钩地钩住笔杆的外侧。格:用无名指的指甲根由内向外顶住笔杆的右外侧,把中指钩向内的笔杆挡住,而且向外推着。抵:小指紧贴无名指,依托在无名指的下面,不接触笔杆。无名指力量小,不能单独推着中指的钩,还要小指托在下面,加一把劲。但我现知在认为执笔无定则,怎么舒服怎么执道笔是对的。